Где твоя грань?

ГДЕ

ТВОЯ

ГРАНЬ?

Научись выстраивать личные границы и говорить «нет» манипуляторам за 1 неделю

Онлайн

формат

19 июня

старт игры

7 дней

играем

4 встречи в ZOOM

по 90 минут

я играю

Научись выстраивать личные границы и говорить «нет» манипуляторам
за 1 неделю

игра для вас, если

Вы часто откладываете свои желания на потом и думаете
о себе в последнюю очередь

01

Вам приходится быть «удобной» и «хорошей»
для всех и вам это надоело

02

Вы чувствуете зависимость от родителей или партнера

03

У вас берут деньги в долг и не возвращают

04

Окружающие лезут
с непрошенными советами
как жить, что носить, как воспитывать детей и т.д.

05

Ваши знакомые «сливают»
вам свой негатив и проблемы,
а вы вынуждены слушать

06

Вы не можете говорить
о своих чувствах
и потребностях открыто

07

Ваше настроение зависит от мнения других людей

08

Вы не умеете отказывать
из-за чувства вины и страха

09

Вы часто испытываете жалость к себе

10

На работе вы постоянно выполняете не только свои обязанности, но и чужие,
или задерживаетесь допоздна

11

Вы избегаете конфликты и выяснения отношений, часто сдерживаете злость внутри себя

12

4 важнейшие темы, которые мы разберем

19 июня

2023 года

Встреча в 12:00

в ZOOM

Личные границы

На всех прямых эфирах будут проходить практики и упражнения для закрепления результата

Что такое нарушение границ?

01

Какие нарушения вообще бывают?

02

Какие из них наиболее часто встречаются именно в Вашей жизни?

03

По каким признакам определить, что границы нарушены?

04

Как вы сами нарушаете чужие границы?

05

20 июня

2023 года

Практика

Личные границы

Практики и упражнения самостоятельно

01

Применяйте получение практики
в жизни и наблюдайте за изменениями

02

21 июня

2023 года

Встреча в 12:00

в ZOOM

Манипуляторы

Кто такие токсичные люди?

01

Как распознавать и избегать манипуляций?

02

Как не попадаться на крючок манипулятора?

03

Как самому не манипулировать?

04

22 июня

2023 года

Практика

Манипуляторы

Практика

01

Попробуете увидеть манипуляторов в жизни

02

Посмотрите в какие роли вы западаете, а какие роли берут ваши собеседники

03

24 июня

2023 года

Практика

Как говорить «нет»

Практикуете думать о себе

01

Говорите «нет» в жизни и следите за эмоциями

02

Наблюдайте за реакцией окружающих

03

23 июня

2023 года

Встреча в 12:00

в ZOOM

Как говорить «нет»

Какие чувства и эмоции, которые возникают во время отказа?

01

Какие бывают варианты отказа?

02

Всегда ли надо говорить «нет»? Когда говорить «Да»?

03

25 июня

2023 года

Встреча в 12:00

в ZOOM

Сопротивление. Завершение

Что такое сопротивление?

01

Когда оно возникает?

02

Как с ним справляться?

03

Научитесь управлять напряжением и его преодолевать

04

Ответы на вопросы

05

ХОЧУ НА ИГРУ

Чему вы научитесь во время игры:

Вы установите удобные
вам границы общения с родственниками и коллегами

Почувствуете себя увереннее, научитесь говорить «нет»‎ и не стыдиться этого

Будете легко отказываться от невыгодных вам
дел и предложений

Узнаете, что такое
«Я-сообщения»
и научитесь ими пользоваться

Избавитесь от потребности быть «хорошим» и удобным для всех

Анализировать
и контролировать свои эмоции

Научитесь четко понимать, что границы нарушены и быстро определять, как именно. Вовремя заметить - это 50% успеха!

Распознавать манипуляторов и будете знать как себя с ними вести, освободитесь от влияния других. Вам больше не нужно быть «хорошим» для окружающих

01

02

03

04

05

06

07

08

Узнаете, что такое
«Я-сообщения» и научитесь ими пользоваться

Чему вы научитесь
во время игры:

Что такое игра и почему?

Это возможность увидеть свои паттерны/привычки/реакции поведения. В маленьком пространстве мы проявляемся также, как и в большом.

Игра состоит из 4 дней прямых эфиров

На них мы онлайн разбираем теоретическую часть и сразу погружаемся в практику, отрабатывать полученный опыт
с помощью погружения в разные ситуации и упражнений

Момент выполнения практики не записывается на видео и проходит
в небольших группах (3-4 человека)
в отдельных сессионных залах

Для тех кто выберет
тариф «Самостоятельно»

Практику можно будет сделать самостоятельно. В перерывах между эфирами у вас есть 1 день, для применения упражнений
и практик на ваших знакомых, близких и коллегах.

За 7 дней вы увидите все свои микропроявления

Они характеризуют ваше мышление и приводят к тому результату, который есть сейчас. Чтобы делать другие результаты, нужно менять свое мышление и делать другие действия.

Момент выполнения практики не записывается на видео и проходит в небольших группах (3-4 человека) в отдельных сессионных залах